Tips para no engordar en Navidad: LaleFit

TIPICO: ¡EMPEZÓ LA ÉPOCA DECEMBRINA! ¡A AUMENTAR 10 KILOS, NO!

Las 6 semanas entre el Día de acción de Gracias y Navidad, están llenas de las comidas más engordantes que existen. Un dato importante y a tomar en cuenta, es que la mayoría de las personas NO vuelven a bajar esos kilitos decembrinos entonces OJO y a estar pendientes y conscientes para no engordar en navidad.

Tips para no engordar en navidad - www.mariangelruiz.com
Foto cortesía: www.recetavenezolana.com

Tips generales para una Navidad saludable:

1. No te “mueras de hambre”: cómete una meriendita nutritiva (carbohidrato complejo + proteína) antes de salir a una reunión familiar por ej. para así evitar llegar y atacar rápidamente el buffet o la mesa de pasa palos.

2. Limita el alcohol: hablaremos de esto en el próximo artículo, ya que en esta época estas sustancias abundan y tendemos a subestimar las calorías que contienen.

3. Elige la compañía correcta: en reuniones familiares por ej. no te quedes hablando con las personas que están picando en el buffet, reúnete con otro grupo que esté hablando de un tema súper interesante y distraído más lejos. Fuiste a la reunión a socializar, no a comer.

4. Piensa (antes de comerte ese tequeño o acercarte ese dulcito a la boca): si realmente lo necesitas y cuantos te estás comiendo.

5. Si es una reunión de la oficina o te sientes cómodo/a, puedes llevarte una merienda saludable o hasta tu plato principal hecho por ti y listo.

6. En diciembre muchas veces cocinamos nosotros mismos y tenemos que probar los platos, subestimando esta acción, ya que probar va sumando y sumando calorías. Limítate a 2 probadas de cada ítem y ya.

7. Camínalo: tradición decembrina: la caminata familiar. Queman calorías y alejas a todo el mundo de la comida por un rato.

8. ¡Agua agua!: es importante mantenerse hidratado en todo momento, muchas veces confundimos sed por hambre, comiendo entonces de más.

Estamos claros que estas semanas son complicadas y llenas de compromisos y tentaciones, y por eso lo más importante a mantener SIEMPRE es el BALANCE.

Ni un extremo ni el otro. Y recuerda: no hay alimentos “buenos” ni “malos”, sino cantidades y frecuencias “buenas” y “malas”.

¡¡¡VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!!!

LaleFit

Instagram: @LaleFit

2.432 comentarios en “Tips para no engordar en Navidad: LaleFit”

  1. Hey terrific website! Does running a blog like this require a large amount of work?
    I have virtually no understanding of coding but I had been hoping
    to start my own blog soon. Anyhow, if you have any recommendations or tips for
    new blog owners please share. I understand this is off topic but I just had to ask.
    Appreciate it!

  2. We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be what
    precisely I’m looking for. can you offer guest writers to write content available for you?
    I wouldn’t mind producing a post or elaborating on a number of
    the subjects you write in relation to here. Again, awesome web
    site!

  3. I do not even know the way I ended up here, but I assumed this put up was once good.
    I don’t realize who you might be however certainly you are going to a famous blogger if you aren’t already.

    Cheers!

  4. This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I have shared your web site in my social networks!

  5. Pingback: priligy drops

  6. I was wondering if you ever considered changing the structure of
    your blog? Its very well written; I love what
    youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one or
    2 pictures. Maybe you could space it out better?

  7. What i do not realize is in reality how you are now not actually a lot
    more smartly-appreciated than you may be now. You are so intelligent.
    You recognize therefore significantly relating to this topic,
    produced me in my opinion imagine it from numerous numerous angles.
    Its like women and men aren’t interested until it’s one
    thing to do with Girl gaga! Your own stuffs excellent.

    At all times care for it up!