Recuerdo que estaba sentada tomándome un café y recibí una llamada de una persona de mi equipo de trabajo diciéndome:
“Alejandra, siento que no podemos lograr los resultados esperados en el proyecto porque el responsable no me toma en cuenta, no me pide ayuda”
Esa frase llamó poderosamente mi atención por varias razones:
- Me preguntaba ¿se está victimizando esta persona?
- ¿Acaso es que desea ser reconocida? (por eso de “no me toma en cuenta”)
- ¿Qué significa “no me pide ayuda”?; todo a la vez que, el mensaje claro era “no podemos lograr los resultados esperados”
El “no lograr los resultados” significaba el incumplimiento de un acuerdo ante un cliente que, necesitaba de nuestro apoyo absoluto, confía en nosotros y, además, no levantamos las alertas oportunamente para indicar que algo sucedía que podría retrasar el cumplimiento de nuestras metas.
No solo eso, “no lograr los resultados” nos ubica en una situación de desánimo y con sensación de derrota que, puede convocar a todo un equipo en una creencia colectiva de no ser suficientemente capaz o con las habilidades necesarias para realizar aquello que tiene encomendado realizar.
En esta situación, que sorpresivamente es común, se manifiestan un sinfín de emociones que son el resultado de un tren de pensamientos que transita a máxima velocidad por nuestra mente.

Es así como aparecen las dudas, inquietudes, molestias, tristezas y frustraciones.
Ese mismo día, al llegar a casa, recibí una nota en el cuaderno de mi hijo de parte de su maestra que decía:
“Felicitaciones, su hijo ha demostrado que sabe pedir ayuda”
Una vez que abracé a mi hijo y celebré con él este reconocimiento, incrementando la velocidad al tren de pensamientos, al incorporar la emoción de alegría, tuve la necesidad de calmar mi mente, respirando y meditando.
Entonces fue cuando conecto las frases “no me pide ayuda” con “sabe pedir ayuda”
Surgen preguntas de reflexión. Me detuve a entender ¿qué relación hay entre lograr los resultados con pedir ayuda?
¿Es por eso que la maestra de mi hijo lo (y me) felicitó? ¿El significado de “no tomarme en cuenta” es que el responsable del proyecto no le pide ayuda a la persona que conversó conmigo?
Esto era algo realmente nuevo para mí.
Hasta ese entonces, tenía la idea que el logro de metas es una secuencia de pasos que, si los cumplimos, aunque existan ajustes en el camino, es prácticamente una victoria segura.
Pero no, no se trata de eso. La visión se amplía cuando comienzas a ver un poco más allá de los hechos.
Me explico. Para el logro de metas, mi comprensión estaba enfocada en definir las metas (por su puesto siguiendo las premisas que sean motivadoras, realistas, posibles, medibles, retadoras).
Identificar la situación actual (con qué contamos, qué tenemos, qué necesitamos); analizar los pasos o acciones a seguir; comenzar y medir o monitorear cómo vamos o si existe alguna desviación en la ruta definida.
Más o menos estos son los puntos considerados en una planificación para alcanzar metas.
Muy bien, comparto y aplico todos estos pasos (con algunas profundizaciones), solo que falta algo más que, no se refiere a la posibilidad de algún desacuerdo entre los miembros del equipo.
O a la ausencia por algún evento fortuito; o desestimación o sobrestimación en el tiempo u otros recursos, que todo esto se resuelve con ajustes y prácticas adecuadas en planificación y gerencia de proyectos.
Falta considerar el ingrediente que permite no salirse del camino, que aviva la confianza del equipo y requiere una fortaleza de carácter para enfrentarnos a nosotros mismos.
Este ingrediente es “pedir ayuda” y para eso hay que saber hacerlo, porque requiere valentía, autenticidad y humildad. Por eso lo denomino “el arte de pedir ayuda”
El arte de pedir ayuda significa reconocer que no podemos o sabemos “hacer algo” solos o acompañados.
Aceptar que nos encontramos en una posición de desventaja con respecto a las expectativas o creencias del logro de una meta que aún no hemos logrado; valorar la oportunidad de contar con recursos disponibles (humanos, físicos, mentales y espirituales).
Atrevernos, con honestidad, a expresar la necesidad de ayuda; solicitar explícitamente el apoyo requerido; recibir el soporte que nos ofrecen y, completar el ciclo con agradecer la oportunidad de aprender.
Entonces, es un arte porque requiere sutileza y firmeza, amor y determinación. Pedir ayuda es reconocer, aceptar, valorar, atrevernos, solicitar, recibir y agradecer.

Todos son verbos que invitan a una acción de servicio, inicialmente, a nosotros mismos.
Retomando la conversación con la persona que me llamó de mi equipo de trabajo, confieso que no comprendí muy bien lo que me estaba diciendo en ese momento, y, afortunadamente le dije que agradezco profundamente su llamada para comentarme aquello y cómo se sentía.
Le pedí que me permita conocer los detalles y obtener más información. De esa forma, a la brevedad posible, convocaría a todo el equipo a una conversación para acordar en conjunto las próximas acciones.
Con la idea en mente de la posibilidad que el equipo estaba experimentando la situación de no saber pedir ayuda, por momentos llegaron a mí sentimientos de confusión, incertidumbre y preguntarme qué estaba haciendo yo para promover esto.
Antes de convocar a la reunión del equipo, contacté a varias personas que son válidas para mí y conocer sus opiniones acerca de la situación que estaba sucediendo en ese momento.
Estas personas tienen experiencia en manejo de equipos, cumplimiento de acuerdos, capacidad de acción oportuna ante desviaciones, entre otras habilidades.
Se han convertido en mis mentores de vida.
Una vez que los escuché, debatimos algunas ideas y, regresando a mis propias reflexiones, escribí un compilado, para tenerlo como un manual de consulta constante, de todo lo que siento puede ser útil cuando se detecta o se intuye que en nuestro equipo es necesario desarrollar el arte de pedir ayuda. He aquí mis anotaciones:
Compilado sobre “El arte de pedir ayuda”¿Para qué es importante pedir ayuda?
- Contribuir con la misión que tenemos en un lugar determinado.
- Honrar el compromiso individual y del equipo para el cual somos encomendados.
- Lograr las metas y objetivos que definimos.
- Sentir bienestar en la actividad que estamos realizando.
- Salir del embrollo o situación crítica en la que nos encontramos.
- Recordar que el valor de la humildad y confianza habitan en nuestros corazones.
- Reconocer la valentía de sentirse vulnerable y, a la vez, con el coraje para comprender nuestras debilidades.
- Cumplir con nosotros mismos y sentir la fuerza que significa el respaldo y el impulso de las personas que nos rodean.
Todos tenemos una misión que cumplir, en cualquiera de nuestros entornos. El arte de pedir ayuda nos conduce a construir y desarrollar equipos.
Y aunque muchas veces no estamos acostumbrados a delegar, a compartir responsabilidades o a organizar nuestras labores con otras personas, para la evolución como individuos y sociedad, es necesario fortalecer el carácter con la sincronía, tolerancia, sintonía y empatía que requiere la convivencia.
Es que resulta que, si lo dejamos todo para nosotros, nos perdemos la valiosa oportunidad de:
- Cumplir con nuestras metas y objetivos.
- Conocer las virtudes y talentos de las personas de nuestros equipos.
- Comprender las entidades y espacios donde es posible apoyarse para avanzar.
- Disfrutar del bienestar de trabajar en equipo.
Además, se genera cansancio y desgaste energético, tanto físico como emocional, que en muchas ocasiones, nos impulsa a entrar en un círculo sin salida aparente y, vivimos bajo la creencia que vivir así es normal.
¡No! ¡La buena noticia es que es posible cambiar nuestras creencias! Atrevámonos a pedir ayuda. Sobre todo, en equipos donde te la ofrecen.
Continuando con el compilado, al conocer más del “arte de pedir ayuda”, pregunté e investigué sobre las causas que impide a seres humanos a pedir ayuda. Aquí se presenta el resumen:

Causas de no pedir ayuda:
- Creencias que alguien lo puede hacer mejor.
- Creencias de ser etiquetados como débiles o desconocedores.
- Un poco de arrogancia.
- Invisibilidad (no darse cuenta de la necesidad de pedir ayuda)
- Miedo a las consecuencias.
¿Te sientes identificado con alguna de estas causas? ¿Te ha pasado alguna vez?
Si lo has vivido, es bueno identificarlo, pero no regreses al pasado con intención de castigarte. Es valioso darse cuenta y aceptar que alguna vez pudimos pedir ayuda o nos las ofrecieron, y no la recibimos. Con esto presente, se inicia el camino de la maestría en el “arte de pedir ayuda”
Entonces, convoqué a mi equipo de trabajo para una sesión de revisión del proyecto. Ciertamente, estábamos en la posibilidad de incumplimiento de nuestra misión y entrega de lo prometido a nuestro cliente.
En ese momento, aún con el “tiempo en contra”, decidí hacer una pausa para reflexionar acerca del “arte de pedir ayuda”. Entre todos diseñamos una dinámica que, aun siendo un tanto improvisada, fue divertida y nutritiva.
En la cartelera dejamos escrito:
“Declaramos que somos aprendices en el “arte de pedir ayuda” y nos comprometemos a desarrollar nuestras habilidades en este arte. Sabemos que al hacerlo:
- Fomentamos el espíritu de colaboración.
- Activamos el comportamiento de cooperación.
- Pensamos y reflexionamos habitualmente: ¿estoy cumplimiento con mi misión? ¿tengo los recursos internos y externos para cumplirla? ¿puedo fortalecerme pidiendo ayuda?”
En este arte de pedir ayuda la invitación es a confiar en el equipo. La confianza es la base fundamental para la productividad individual y colectiva, que orienta a la rentabilidad de todo equipo, organización o negocio, soportada en bienestar de todos los miembros que forman parte.
La confianza se logra y se mantiene dando el primer paso de atreverse a hacerlo, con paciencia, dejando el espacio para el ajuste, dando el ejemplo, decidiendo y, finalmente, saliendo de la zona de victimización.
En resumen, es aprender a decir “sí” a recibir las oportunidades que ofrecen ser parte de un equipo, de una comunidad, de una sociedad.
Comprender las señales y escuchar es clave para pedir ayuda. Mi hijo, su maestra, mi equipo, mis mentores, la situación, me enseñaron que es fuerte quien con determinación y firmeza reconoce que es posible aprender y evolucionar con la asistencia y el soporte de otros seres humanos a su alrededor.
Alejandra González Mármol
Director Equipo METAS
Coach Neurolingüístico – Coach Organizacional – Mentor de Emprendedores – Especialista en Desarrollo Organizacional – Facilitador de aprendizaje en Tecnologías de Desarrollo Humano
generic lipitor side effects off atorvastatin
where can i buy generic cialis
zoloft and tylenol zoloft ingredients
ivermectin coronavirus
how long can you take omeprazole esomeprazole vs omeprazole
side effects of lisinopril hctz lisinopril prices
how to get sildenafil
seroquel controlled substance seroquel drugs
has amlodipine besylate been recalled amlodipine alternative
does cymbalta make you tired how long does cymbalta take to work
going off lexapro lexapro and anxiety
viagra paypal canada
buy generic lisinopril
cialis 100mg tablets
lipitor 10mg side effects when is the best time to take lipitor
how much is sertraline without insurance sertraline mechanism of action
over the counter ed pills – how to help ed hims ed pills
difference between nexium and prilosec prilosec for gastritis
does hydrochlorothiazide lisinopril dangers
viagra black
how much seroquel to get high quetiapine 50mg
ivermectin over the counter
brand cialis prices
amlodipine and ed amlodipine besylate 2.5 mg tablet
side effects of cymbalta cymbalta manufacturers
order viagra online us pharmacy
escitalopram side effects in women interactions for escitalopram
bupropion prescription
my canadian pharmacy rx
hydrochlorothiazide hyponatremia lisinopril hctz 20 25
lexapro 10mg tablets
do side effects of amlodipine go away does norvasc cause ed
108132 725075Hello! I would wish to supply a large thumbs up for your outstanding info you could have here about this post. Ill be coming back to your blog site for further soon. 517653
real cialis
Albuterol online – site ventolin cost
cialis from canada cost
40 mg omeprazole is omeprazole safe in pregnancy
lisinopril ingredients lisinopril vs benazepril
Thank you for the blog post. Thomas and I are saving for just
a new e book on this issue and your article has made us all to save the money.
Your opinions really responded all our concerns.
In fact, greater than what we had acknowledged previous to the time we discovered
your fantastic blog. My spouse and i no longer have doubts including a troubled mind because you
have attended to all of our needs in this post.
Thanks
Feel free to surf to my web site: Artctic Box Air Conditioning
seroquel liquid seroquel side effects elderly
Hello.
Need leads for your business? We have a limited offer where we sell almost 400 million executives around the world in 165 countries for $299.
Or you can buy your country individually for $99.
http://www.SunDataGroup.one
Howdy! I could have sworn I’ve been to this website before but after going through many of the
posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly pleased I found it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!
Here is my web site ebmelectronics.com
how much is viagra in south africa
generic cialis 5mg
norvasc 10 mg tablet how long does it take for amlodipine to lower blood pressure
cymbalta wellbutrin weight loss cymbalta weight
love in the time of lexapro lexapro reviews weight gain
tadalafil 5mg buy
2.5 mg cialis cost
Woh I your content, saved to bookmarks!
Also visit my web site: http://www.anapapansion.ru
Your home is valueble for me. Thanks!…
misoprostol – cytotec pills for abortion where can you buy cytotec over the counter
Some truly superb info , Sword lily I detected this.
viagra soft tabs 50 mg
where to buy viagra in india
average cost of azithromycin
online pharmacy europe
buy doxycycline south africa – doxycycline 100mg tablet brand name doxycycline 300 mg price
tadalafil 20 mg for sale online
order stromectol online
tadalafil 5mg daily
viagra online in india
plaquenil 20 mg
trazodone 15 mg
buy cheap neurontin – neurontin 202 levothyroxine generic brand
We have an amazing database of leads for you.
All countries are $99 and you can buy the entire world 165 countries for $179.
This offer is valid till Friday.
http://www.SunDataGroup.one
Pingback: generic priligy at costco canada
buy citalopram uk
can you buy cialis without a prescription
We have an amazing database of leads for you.
All countries are $99 and you can buy the entire world 165 countries for $179.
This offer is valid till Friday.
http://www.SunDataGroup.one
sildenafil 1.5 – viagra buy online
sildenafil online pharmacy uk
Hey there this is kinda of off topic but I was
wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if
you have to manually code with HTML. I’m starting
a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from someone with experience.
Any help would be greatly appreciated!
cheap effexor online
sildenafil for sale india
tadagra soft 20 mg
cialis professional buy – canadian cialis online legitimate online pharmacy uk
where can i buy kamagra jelly
online canadian pharmacy coupon
viagra price in canada
Hey there, I think your blog might be having browser
compatibility issues. When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening
in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent
blog!
vardenafil buy – is generic vardenafil safe best price vardenafil online
sildenafil 20 mg cost
I wanted to thank you for this wonderful read!! I absolutely loved every bit of it.
I have you saved as a favorite to check out new things
you post?
Here is my homepage: Keto LeanX
Does your blog have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like
to send you an e-mail. I’ve got some ideas for your
blog you might be interested in hearing. Either way, great blog
and I look forward to seeing it grow over time.
cialis 20mg for sale
ivermectin uk – ivermectin 1 cream
us pharmacy no prescription
Aw, this was an exceptionally good post. Spending some time and actual effort to
create a superb article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t seem to get anything done.
prednisone cost us – prednisone 50mg cost price of prednisone 50 mg
I think this is one of the most vital information for me.
And i’m glad reading your article. But want to remark on some general things,
The site style is ideal, the articles is really excellent
: D. Good job, cheers
It’s great that you are getting ideas from this piece of writing as well
as from our dialogue made here.
Pingback: buy stromectol 6mg canada
Woah! I’m really enjoying the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that «perfect balance» between superb usability
and appearance. I must say you’ve done a amazing job with this.
Also, the blog loads super fast for me on Internet explorer.
Outstanding Blog!
how to buy viagra without prescription
accutane drug price – accutane gel buy accutane pills for sale
viagra pills online usa
I don’t even know the way I ended up right here, but I
thought this submit was once great. I do not recognize who you are but definitely you’re going to a well-known blogger when you are not already.
Cheers!
my webpage: Captive Skin Face Cream
Fantastic goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too magnificent.
I actually like what you have acquired here, certainly like what you are saying and
the way in which you say it. You make it entertaining and you still care
for to keep it sensible. I can not wait to read much more from you.
This is really a great site.
viagra 100mg cost
It’s actually a cool and helpful piece of info.
I am glad that you shared this helpful info with us.
Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
Here is my blog :: Primal Testo XL Reviews
tadalafil soft gelatin capsules
buy amoxicilina noscript – antibiotics for sale amoxicillin buy amoxil online
online pharmacy delivery usa
Hey there, You’ve performed a great job.
I’ll definitely digg it and individually suggest to my friends.
I am sure they’ll be benefited from this website.
Here is my blog: http://bogema.anapacenter.info/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=GeilsGiselle
http://buystromectolon.com/ – Stromectol
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
Hey There. I found your blog the usage of msn. This is a really neatly written article.
I will make sure to bookmark it and come back to read more
of your useful information. Thank you for the post. I’ll definitely return.
Here is my web page; http://www.meteoritegarden.com
price for sildenafil 20 mg
cialis levitra viagra
Quality content is the main to invite the visitors
to pay a quick visit the web page, that’s what this website is providing.
Viagra Tabletten Nebenwirkungen
http://buysildenshop.com/ – generic viagra germany
http://buysildenshop.com/ – Viagra
cheapest cialis
sildenafil chewable tablets
What’s up Dear, are you in fact visiting this web site regularly,
if so then you will without doubt take fastidious knowledge.
Propecia Embarazo Este
methylprednisolone cost – buy lyrica 300 mg online uk lyrica 200 mg price
how long does propecia take to work
Stromectol
sildenafil pills in india
Viagra
online pharmacy cialis
Amoxicillin Capsules Types
buy cheap accutane online
Stromectol
Cialis
buy a term paper online – online essay writers essay helper
buy stromectol pills for scabies
trazodone 100 mg pill
viagra con cocaina
how to get cialis coupon
price of stromectol
tadalafil buy online canada
sildenafil 20 mg in mexico
ivermectin otc
finasteride generic
order sildenafil – Cialis or viagra how to get a prescription for viagra
https://buypropeciaon.com/ – propecia for hair loss
Cephalexin Hcl Opth
Propecia
Abortion Pill Fast Delivery
viagra usa pharmacy
prednisone 500 mg
viagra cialis levitra online – Viagra or cialis buy generic cialis online uk
10mg levitra
tadalafil coupon
viagra online no script
tadalafil 5mg online
generic viagra online 25mg
patient reviews for cialis
Cheapest Cialis Generic Online
https://bit.ly/3C36HHR
https://bit.ly/3C36HHR
https://bit.ly/3C36HHR
I became honored to get a call coming from a friend
as soon as he found out the important points shared on your own site.
Looking at your blog posting is a real excellent experience.
Thanks again for considering readers just like me, and I desire for you the best of achievements being a professional in this field.
Look into my web site; cozumubuldum.com
Levitra Integratore
canadian pharmacy generic tadalafil
Просмотр Форсаж 9
https://bit.ly/2YCJ8Y2
lexapro 10mg tablet
I am sure this piece of writing has touched all the internet people, its really really fastidious piece of writing on building up new
web site. quest bars http://bit.ly/3C2tkMR quest bars
I get pleasure from, result in I discovered just what I used to
be having a look for. You’ve ended my four day lengthy hunt!
God Bless you man. Have a nice day. Bye asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr
Viagra 100 Teilen
where can i buy stromectol ivermectin
http://buypropeciaon.com/ – finpecia from india online
https://bit.ly/2YBDdCz
https://bit.ly/2YBDdCz
Erexin V
Фильм Блогеры и дороги смотреть онлайн
Zithromax Tinnitus
https://bit.ly/2YBDdCz
Hello from SunDataGroup.com
We are selling leads from around the world. I thought your company could benefit from it.
You can visit our website http://www.SunDataGroup.com to see some of our data.
We have a special offer running. All our databases for $99.
Propecia
https://bit.ly/2YBDdCz
http://buytadalafshop.com/ – cheap cialis online pharmacy
Wow! Thank you! I continuously needed to write on my site something like that. Can I implement a part of your post to my site?
cialis generic pharmacy
http://buytadalafshop.com/ – generic 5mg cialis best price
order viagra online cheap
Джой Американка в русском балете
Thanks very interesting blog! cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights
My Canadian Pharcharmy Online
http://buytadalafshop.com/ – cialis 5mg best price
ivermectin malaria – ivermectin uk buy ivermectin lotion 0.5
Great info. Lucky me I recently found your website by chance (stumbleupon).
I have saved as a favorite for later! scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery
сайт
https://bit.ly/3hqzGxt
https://bit.ly/38XeFWE
https://bit.ly/3C36HHR
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
cost of ivermectin
https://bit.ly/film-bestseller-2021-watch
https://bit.ly/38XfdvN
https://bit.ly/397ZvOd
https://bit.ly/3EblQsI
https://bit.ly/3CjVUJR
online pharmacy for viagra
4mg prednisone daily – prednisone 20mg tab cost prednisone 2.5 mg price
ivermectin nz
cheap cialis with prescription
sildenafil 100mg coupon
тут
buy prednisone
Hey would you mind letting me know which webhost you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must
say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest
a good internet hosting provider at a honest price?
Kudos, I appreciate it! scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery
What’s up to every one, since I am actually keen of reading
this website’s post to be updated on a regular basis.
It contains fastidious stuff. quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars
All Assignment Help experts provide the best solution for every kind of assignment help to students. We have the expertise in helping students in a range of subjects that come from varied backgrounds.
furosemida – furosemide purchase lasix prescription cost
https://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
ivermectin where to buy for humans
Zithromax
http://buypriligyhop.com/ – Priligy
cialis 5mg daily price
diflucan 200 mg tabs
diflucan tablets online
Priligy
ventolin price australia – ventolin inhalers ventolin online
https://buyplaquenilcv.com/ – hydroxychloroquine buy
https://buyplaquenilcv.com/ – plaquenil rheumatoid arthritis
Will Amoxicillin Cure Infection
plaquenil
cialis sin receta en espana
viagra tablets price in uk
http://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
hydroxychloroquine buy
tadalafil for sale online
cialis india
ivermectin 400 mg brands
Prix Cialis One Day
sildenafil nz pharmacy
buying cytotec online – cytotec where to buy cytotec for iud insertion
buy sildenafil online no prescription
Msds Cephalexin
http://buylasixshop.com/ – Lasix
Ciprofloxacin 500mg Buy Online Safe
Plaquenil
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya
cialis online generic
best viagra coupon
cheapest price for viagra 100mg
https://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
Donde Venden Viagra Murcia
where can i get generic viagra
doxycycline 50mg tablets – buy doxycycline 40 mg prednisolone 5mg usa
Cialis Alternative Over The Counter
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3Ax0hAo
Психолог Юан
order hydroxychloroquine
https://buypriligyhop.com/ – Priligy
Pingback: ivermectin price
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
https://bit.ly/3zexxv7
canadian pharmacies not requiring prescription
https://bit.ly/3zexxv7
Lasix
lasix not working
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
dog on lasix still coughing
ivermectin ireland – ivermectin over the counter generic ivermectin for humans
If some one wants expert view concerning running a blog then i
suggest him/her to go to see this web site, Keep up the pleasant job.
Feel free to visit my site natural teeth whitening
Lasix
https://bit.ly/3Al4wzb
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
viagra generic uk
https://buypriligyhop.com/ – buy priligy online
https://buylasixshop.com/ – lasilix where to buy non precription
viagra buy online
Dutasteride Where To Buy By Money Order Shop
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия
buy generic valtrex without a prescription
Zithromax
buy viagra over the counter uk
I don’t know whether it’s just me or if perhaps everybody else experiencing problems with
your blog. It appears as though some of the written text within your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this
is happening to them as well? This may be a problem with my web browser because I’ve had
this happen previously. Appreciate it
My blog post – portable unit
stromectol prices – ivermectin brand name stromectol generico
Order Now On Line Isotretinoin Medicine Fedex Shipping
http://buypriligyhop.com/ – priligy and viagra combination
For getting instant assignment help, you can check our website and order assistance. Assignments are written on a priority basis and delivered to you without any delay. If you choose our writing services then you will have thousands of other advantages as well.
https://www.greatassignmenthelp.com/ca/
generic sildenafil us
plaquenil rheumatoid arthritis
Priligy
buy female viagra online canada
cialis 100 mg
how to order sildenafil
priligy buy
Если HBO за пять серий попытались охватить все произошедшее, рассказать, что же такое Чернобыль. Сериал чернобыль 1 серия. Новые сезоны сериалов.
Смотреть фильм в хорошем качестве 720 фильм Утраченные иллюзии хороший звук скачать фильмы новинки. Смотреть фильм бесплатно про новинки. Смотреть новые русские фильмы 2021. Смотреть фильмы онлайн новинки вышедшие. Сериалы онлайн новинки 2021. Смотреть фильмы года новинки. Смотреть фильмы новые 2021 года уже вышедшие. Смотреть хорошие фильмы без регистрации новинки. Новые фильм онлайн бесплатно в хорошем. Военные фильмы новинки. Смотреть фильмы новинки лета 2021.
Онлайн фильм в хорошем качестве 720 смотреть фильм в хорошем качестве Утраченные иллюзии фильмы новинки 2021 вышедшие в онлайн. Смотреть бесплатно фильмы новинки. Смотреть новые хорошие фильмы. Смотреть лучшие русские фильмы новинки. Смотреть новые фильмы бесплатно 2021 новинки. Фильмы года новинки онлайн. Новинки кино смотреть онлайн бесплатно без регистрации. Фильмы новинки 2021 года смотреть бесплатно. Лучшие новые фильмы 2021. Фильмы смотреть хорошем качестве 2021 года новинки. Новинки кино 2020 смотреть бесплатно в хорошем.
Тогда мы еще не знали, что этот сериал снимает HBO» Чернобыль сериал. Новые сериалы 2021.
I was reading through some of your posts on this
internet site and I think this web site is very instructive!
Retain posting.
my page; daily acne skin care routine
sildenafil pill – generic sildenafil india generic sildenafil names
«Каждый атом — как пуля»: о чем будет сериал «Чернобыль» … Скарсгорд и Эмили Уотсон. Скачать сериал чернобыль. Новый год сериал.
Pingback: deltasone and actavis tablets price
Find isotretinoin best website
Чернобыль (2019) сериал. Chernobyl. Чернобыль / Chernobyl (сериал). Сериал чернобыль отчуждения 1 сезон. Лучшие новые сериалы.
can i buy prednisone over the counter in mexico
http://buylasixshop.com/ – what does lasix do
Тогда мы еще не знали, что этот сериал снимает HBO» Сериал чернобыль отчуждения 1 сезон. Лучше новые сериалы смотреть онлайн.
sildenafil 20 mg
Cialis Ne Marche Pas
Помощь профессионального Психолога.
Психолог онлайн Психолог,Психолог онлайн.
Услуги аналитического психолога, психотерапевта.
Приглашаем вас на консультации детского психолога.
Психотерапия онлайн! Психолог в Харькове, консультация.
Услуги консультации психолога.
buy zithromax cheap
Pingback: where to buy hydroxychloroquine online
orlistat cost australia
generic tadalafil 20mg – tadalapills tadalafil prices
buy ivermectin uk
Marketing assignment includes many topics and extensive research, which makes the hectic burden on the student’s head. If you are a student and want help with marketing assignments, it is better to help an expert. Students primarily seek the best marketing assignment expert to help the students get good grades without any tension. An essential part of seeking help for the assignment is hiring the right one. The Internet provides you various kinds of information. It offers several services, and you have to verify the company’s details before assigning your marketing assignment to the service.
Diclofenac Online Pharmacy Us No Rx
Русские Горки Русские Горки Смотреть онлайн сериал Русские горки: все сезоны в хорошем качестве.
Comprar Cytotec Online
Русские Горки Русские Горки Сериал Русские горки (2021)
Pingback: stromectol for syphilis
Русские Горки Русские Горки Русские горки (2021)
Русские Горки Русские Горки Сериал Русские горки (2021)
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
good results. If you know of any please share.
Kudos!
Here is my site :: flat belly diets
чернобыль сериал
сериал чернобыль смотреть онлайн бесплатно
Холостячка 2 сезон: 2 випуск, 2 серія. Холостячка 2 серія дивитися онлайн Дивитися онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ
49 mg accutane
buy cialis tablets
Холостячка 2 сезон: 2 випуск, 2 серія. Холостячка 2 серія дивитися онлайн Холостячка 2 сезон: дивитися 2 випуск онлайн
Nice blog right here! Also your site lots up fast!
What host are you using? Can I am getting your affiliate hyperlink for your host?
I wish my website loaded up as quickly as yours lol
my web blog prettypeople.club
Ignou synopsis will aid you in Ignou MA Tourism Dissertation if you are facing time issues and don’t have the energy to complete your project work. Our team of professionals is ready to take on any academic obstacle and will complete the task of the project as well as the Ignou MCOM solved assignment 2020 21 tasks before the promised deadline.
Усик Джошуа смотреть онлайн Энтони Джошуа Александр Усик 25.09.2021 Джошуа Усик Дивитися онлайн
Александр Усик Энтони Джошуа Усик Джошуа дивитися онлайн Олександр Усик Ентоні Джошуа
accutane 40 mg daily – accutane for sale australia purchase accutane online
Viamedic Complaints
Zithromax Z Pak Dosing
Cialis Pas Cher Inde
precio de priligy en mexico
Александр Усик Энтони Джошуа Энтони Джошуа Александр Усик Рен ТВ JoshuaUsyk
Buy Prozac Overnight
Александр Усик Энтони Джошуа смотреть онлайн Усик Джошуа смотреть онлайн Ентоні Джошуа Олександр Усик Рен ТВ
Cialis Pas Cher A Paris
livetv, wunschgutschein выход американской истории ужасов 10
krunker io, doctolib
Propecia Euro
Джошуа: Усик вміє боксувати, він серйозний претендент – Бокс Усик – Джошуа: онлайн-трансляція Обсуждение:Энтони Джошуа — Александр Усик — Википедия
Усик проти Джошуа. Чого чекати від поєдинку Сюжет Корреспондент.net, 14 вересня 2021, 19:51 Усик Джошуа смотреть онлайн Sky Sports Усик нокаутирует Джошуа – боксер Редкач
tadalafil daily use
Online Propecia Prescription Drugs
Cialis Pressione Alta
КИЇВ. 21 вересня. УНН. Український суперважкоатлет Олександр Усик (17-0, 13 КО) і володар титулів wba, ibf, wbo і ibo в суперважкій вазі Ентоні Джошуа (24-1, 22 КО) провели відкрите тренування у Лондоні в рамках підготовки до очного Энтони Джошуа Александр Усик смотреть онлайн Усик поступається Джошуа в габаритах. Зріст українця – 191 см, а британця – 198 см. Розмах рук в Усика – 198 см, у Джошуа – 208 см.
cost of cialis in australia
ookla, washington post американская история ужасов дата серий akinator, scout24
write essay service – buying an essay help me with my essay
spiegel, hd filme американская история ужасов смотреть онлайн бесплатно сезоны krunker io, posteo
Safe Cialas And Viagra Buys
«Битва экстрасенсов», 22-й сезон битва экстрасенсов сезон серия смотреть онлайн тнт битва экстрасенсов
Предлагаем к просмотру онлайн «Битва Экстрасенсов» битва экстрасенсов 22 серии битва экстрасенсов смотреть онлайн бесплатно
Битва Экстрасенсов 22 сезон (2021) смотреть онлайн бесплатно битва экстрасенсов лучшее смотреть бесплатно битва экстрасенсов все сезоны смотреть онлайн
новые танцы на тнт онлайн
новые танцы смотреть онлайн бесплатно в хорошем новые танцы на тнт лучшее тнт новые танцы смотреть онлайн бесплатно
viagra prescription buy
Viagra Kaufen Bei Apotheke
http://buyplaquenilcv.com/ – plaquenil eye
Уже 25 сентября на ТНТ стартует 22 сезон «Битвы экстрасенсов». битва экстрасенсов все сезоны онлайн битва экстрасенсов 2021 дата выхода
tadalafil for sale from india
Good write-up, I am normal visitor of one’s site, maintain up the nice
operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.
Look at my web site :: cyclical ketogenic diet
priligy 60 mg price
sildenafil 40 mg
zithromax for chlamydia
http://buyplaquenilcv.com/ – hydroxychloroquine over the counter cvs
ivermectin 6
I have to voice my respect for your kindness for individuals who actually need guidance on that
concept. Your special dedication to passing the solution throughout turned out to
be exceptionally invaluable and has specifically empowered individuals like me to achieve their ambitions.
Your entire interesting publication indicates a whole lot to me and especially
to my peers. Thank you; from all of us.
Review my homepage cheap portable dvd players
valtrex order online
cialis in mexico online
tadalafil 5 mg tablet coupon
Игра престолов 8-й сезон
I got what you mean,saved to favorites, very nice site.
Here is my web-site – seeds require long
ivermectin nz – stromectol lotion cost ivermectin lotion price
My Little Pony: Новое поколение смотреть онлайн Май литл пони 2 (2021) My Little Pony 2 смотреть онлайн
Монстры на каникулах 4 смотреть онлайн Мультфильм Монстры на каникулах 4: Трансформания 2021 смотреть онлайн Мультфильм «Монстры на каникулах 4»
Aw, this was an extremely good post. Spending some time and actual effort to
make a great article? but what can I say? I
put things off a lot and never manage to get anything done.
my blog – complex carbs
Ее заветное желание (2021) смотреть онлайн Мультфильм Ее заветное желание Мультфильм Ее заветное желание 2021 смотреть онлайн
Пушистые спасатели смотреть онлайн Пушистые спасатели Пушистые спасатели
generic cialis online paypal
Щенячий патруль в кино мультфильм Щенячий патруль в кино мультфильм Мультфильм Щенячий патруль в кино
Ходячий замок Фильм, 2021 Ходячий замок (2021) смотреть онлайн Ходячий замок Фильм, 2021
I like this web blog very much so much great information.
Here is my blog post: cannabis license maybe
buy cialis 5mg
Говард и Королевство хаоса смотреть онлайн Мультфильм Говард и Королевство хаоса 2021 смотреть онлайн Мультфильм Говард и Королевство хаоса
antabuse 500mg
ivermectin over the counter uk
tadalafil canada 20mg
Мультфильм Лука смотреть в хорошем качестве Мультфильм Лука 2021 смотреть онлайн Лука (2021) смотреть онлайн в хорошем качестве
amoxicillin and doxycycline together
Фиксики мультфильм 2021 смотреть онлайн Фиксики смотреть онлайн 2021 ФиксиКИНО. Большая перемена 2021 мультфильм смотреть онлайн дата выхода
Мультфильм Маски для Николаса 2021 дата выхода Маски для Николаса смотреть онлайн hd 1080 Маски для Николаса смотреть онлайн мультфильм 2021 бесплатно
tadalafil cost 5mg
where to buy sildenafil online – where to buy cheap viagra online tadalafil purchase online
Фиксики смотреть онлайн hd 720 Фиксики 2021 смотреть онлайн ФиксиКИНО. Большая перемена смотреть онлайн полная версия
Маски для Николаса смотреть онлайн hd 720 Мультфильм Маски для Николаса смотреть онлайн бесплатно Смотреть онлайн Маски для Николаса мультфильм (2021) в хорошем качестве
Перші ластівки 3 сезон Перші ластівки 3 сезон qbrp faz hewu epe pxia kri
cheapest generic viagra prices
My Little Pony Нове покоління (2021) Дивитися онлайн в HD 1080 / 720 Май литл пони 2021 Нове покоління українською дивитися онлайн My Little Pony Нове покоління (2021) Дивитися онлайн в HD 1080 / 720
Пацанки 6 сезон
My Little Pony в кино 2 онлайн мультфильм полностью My Little Pony 2 Новое поколение смотреть онлайн My Little Pony: Новое поколение онлайн hd на русском
Король лев гордость Король лев мультфильм Фильм Король лев смотреть онлайн
Босс молокосос 2 мультфильм на русском Мультфильм Босс молокосос 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве hd Смотреть фильм Босс молокосос 2
cialis daily cost canada
Фильм очень понравился смотреть фильм дюна hd качество у нас самый большой список фильмов 2021 года
Мультфильм Три мушкетера 2021 в хорошем качестве Мультфильм Три мушкетера смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве hd Три мушкетера смотреть онлайн на русском языке
Мультфильм Энканто 2021 смотреть онлайн Смотреть мультфильм Энканто онлайн бесплатно в хорошем качестве Энканто смотреть онлайн
sildenafil 100mg price usa
Семейка Аддамс 2 2021 – смотреть онлайн Семейка Аддамс 2 смотреть онлайн Семейка Аддамс 2 2021 – смотреть онлайн
cialis 40mg india
Бебі Бос 2 мультфільм дивитися Бебі Бос 2: Сімейний бізнес 2021 дивитися онлайн українською мовою Бебі Бос 2 мультфільм повністю
Фильмы из кинотеатра легально форсаж 9 2021 смотреть онлайн бесплатно все лучшие фильмы: фильмы
2021 года – все лучшие фильмы
Миллиарды 5 сезон 11 12 13 14 серия
canadian pharmacy real viagra
viagra 50 mg tablet online purchase
Мультик: Даже мыши попадают в рай смотреть онлайн Даже мыши попадают в рай смотреть онлайн hd 720 Мультик Даже мыши попадают в рай в хорошем качестве
Криптополис смотреть онлайн в качестве Криптополис смотреть онлайн Криптополис 2021 онлайн мультфильм
ordering cialis online
viagra no prescription uk
5mg of propecia for hair loss
diclofenac medication
Неисправимый Рон 2021 смотреть онлайн Неисправимый Рон смотреть онлайн в хорошем качестве Неисправимый Рон 2021 смотреть онлайн полный фильм
A person essentially help to make severely articles I’d state.
That is the very first time I frequented your website page and to
this point? I amazed with the research you made to make this actual submit amazing.
Fantastic task!
Check out my web-site: khoquet.com
Кощей. Начало мультик 2021 года Кощей смотреть онлайн мультфильм 2021 бесплатно Кощей. Начало 2021 hd смотреть онлайн мультфильм
vardenafil drug – buy levitra how to cure erectile dysfunction at home
Неисправимый Рон 2021 в хорошем качестве hd 720 Неисправимый Рон мультфильм 2021 Неисправимый Рон смотреть онлайн HD 720, 1080
female viagra online canada
buy prednisone onlineno prescription
Мультфильм Мы монстры 2 смотреть в хорошем качестве Мы монстры 2 2021 Мы монстры 2 2021 смотреть
Медвежонок Бамси и дракон (2021) смотреть онлайн в хорошем качестве Медвежонок Бамси и дракон 2021 мультфильм смотреть онлайн бесплатно Медвежонок Бамси и дракон 2021 смотреть онлайн в качестве hd
Propecia Washington Dc
Коати фильм, 2021 Смотреть мультфильм Коати 2021 онлайн в хорошем качестве Коати. Легенда джунглей фильм 2021 смотреть онлайн
http://prednisonebuyon.com/ – Prednisone
buy cialis daily online
sildenafil 20 mg online no prescription
Душа смотреть бесплатно Душа смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно Душа мультфильм онлайн в HD 720 2021 в хорошем качестве
Красавица и дракон 2021 Disney смотреть онлайн Красавица и дракон бесплатно мультфильм 2021 Красавица и дракон 2021 – 2021 мультфильм
viagra online purchase
Маленький мук 2021 мультфильм смотреть Смотреть мультфильм Маленький мук 2021 онлайн в хорошем качестве бесплатно Смотреть Маленький мук в хорошем качестве 1080
sildenafil 10mg tablets
Смотреть онлайн Райя и последний дракон мультфильм (2021) в хорошем качестве бесплатно Райя и последний дракон смотреть онлайн в хорошем качестве Райя и последний дракон смотреть онлайн в качестве hd
Мультфильм Том и Джерри смотреть онлайн в хорошем качестве Том и Джерри (2021) смотреть онлайн бесплатно Мультфильм Том и Джерри 2021 смотреть онлайн
«100% Волк» 100% Волк смотреть онлайн hd 720 бесплатно 100% Волк 2021 мультфильм
«Сильнее тараканов вас будет донимать»: «вездесущую Звезды в Африке 3 серия смотреть онлайн Звезда в Африке! Ольга Бузова стала ведущей нового
Amoxicillin And Abnormal Menstual Cyles
Плюшевый монстр онлайн смотреть мультфильм Плюшевый монстр фильм, 2021 Плюшевый монстр фильм 2021 смотреть онлайн
plaquenil generic – prednisone drug how to buy prednisone without a prescription
Форсаж 9 Смотреть Онлайн Хорошее Кино Смотреть Онлайн Форсаж 9 Смотреть Фильм См Онлайн Фильмы Бесплатно Форсаж 9 Девять Смотреть Онлайн Смотреть Онлайн Фильм
https://prednisonebuyon.com/ – Prednisone
Мультфильм Айнбо. Сердце Амазонии в хорошем качестве Смотреть мультфильм Айнбо 2021 онлайн в хорошем качестве Айнбо. Сердце Амазонии 2021 смотреть онлайн
purchase viagra from india
cost of antabuse in australia
I went over this web site and I conceive you have a lot of fantastic information, saved to fav (:.
my web page: http://www.comptine.biz
hydroxychloroquine online
flomax for females
Виво 2021 смотреть мультфильм онлайн HD «Виво» бесплатно Виво онлайн в hd качестве
Рок Дог 2 2021 года смотреть онлайн Мультфильм Рок Дог 2 смотреть онлайн Рок Дог 2 полностью онлайн
Тайна парка развлечений в хорошем качестве полностью Тайна парка развлечений 2021 смотреть онлайн бесплатно Мультфильм Тайна парка развлечений смотреть онлайн 2021
No Rx Needed
aurogra 100 uk
Смотреть фильмы онлайн бесплатно смотреть бесплатно фильм кошмар на улице вязов 2021
смотреть новинки фильмов 2021 года
онлайн в HD качестве и без регистрации в онлайн кинотеатре
Producto Propecia Finasteride
http://buyneurontine.com/ – snorting gabapentin
Pingback: stromectol antiparasitic potassium 875
That is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Simple but very precise information… Thanks for sharing this one.
A must read article!
Also visit my web site Patricia
Мультфильм Миньоны 2 смотреть онлайн бесплатно Миньоны 2 мультфильм 2021 смотреть онлайн Миньоны 2 Грювитация мультфильм 2021 смотреть полностью
Ральф против Интернета фильм 2021 смотреть онлайн Ральф против Интернета 2021 мультфильм смотреть Ральф против Интернета смотреть Ральф против Интернета, 2021
ivermectin pills
Фильм Щенячий патруль в кино 2021 смотреть онлайн Щенячий патруль в кино смотреть онлайн в хорошем качестве Щенячий патруль в кино в хорошем качестве полностью
promo code for canadian pharmacy meds
fildena 120 – cenforce 120mg online cenforce 200
best price for viagra 100mg
prednisone 10mg online
order generic viagra online
Щенячий патруль у кіно мультфільм українською Дивитися онлайн Мультфільм Щенячий патруль у кіно 2021 дивитися онлайн безкоштовно Щенячий патруль у кіно в хорошій якості
Гуллівер повертається в хорошій якості HD 720, 1080 Гуллівер повертається 2021 мультфільм безкоштовно Гуллівер повертається мультфільм 2021 в хорошій
Родина Адамсів 2 мультфільм 2021 в хорошій Родина Адамсів 2 +2021 мультфільм дивитися безкоштовно Родина Адамсів 2 в хорошій HD якості
viagra online quick delivery
viagra online pfizer
viagra sale no prescription
ivermectin 50
Ми монстри 2 мультфільм (2021) Дивитися онлайн в HD Дивитися мультфільм Ми монстри 2 2021 онлайн в хорошій якості безкоштовно Ми монстри 2 мультфільм 2021 з гарною якістю HD 720
prednisone davis pdf
Тролі 2 Світове турне в хорошій HD якості Мультфільм Тролі 2 Світове турне дивитися онлайн в хорошій якості безкоштовно Тролі 2 Світове турне мультфільм 2021 году
Кролик Питер 2 смотреть онлайн в хорошем качестве Мультфильм Кролик Питер 2 Кролик Питер 2 смотреть полную версию онлайн
ivermectin 400 mg
Best Buy Provera
cheap provigil online
«Игра в кальмара» Игра в кальмара – смотреть онлайн Смотрите Игра в кальмара
orlistat gnc – xenical pills uk xenical nz
This is a topic that’s near to my heart… Best wishes! Where are your contact
details though?
Check out my web page – medical cannabis
Уперед мультфільм 2021 в хорошій Уперед дивитися онлайн в hd якості Уперед в hd 1080 якості
Вперёд мультик 2021 смотреть онлайн Вперёд смотреть онлайн hd 1080 бесплатно Вперёд смотреть онлайн hd мультфильм
Тролли 2 Мировое турне смотреть онлайн в качестве Тролли 2 Мировое турне мультфильм Смотреть Тролли 2 Мировое турне в hd качестве
cialis 5mg australia
cialis soft tabs uk
gabapentin and ibuprofen
Уперед в hd 1080 якості Фільм «Уперед» 2021 роки онлайн безкоштовно Уперед мультфільм Дивитися онлайн
cialis mexico